La Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness è un percorso aperto, inclusivo e trasformativo, pensato per chi desidera approfondire il proprio rapporto con il corpo, il respiro e la mente, e per chi sente il bisogno di condividere questa esperienza con gli altri in modo autentico e consapevole.

È una formazione che dal 2015 accoglie la complessità dell’essere umano e riconosce che ogni persona arriva con una storia diversa, un corpo diverso, un modo unico di sentire e di apprendere. Qui lo yoga e la mindfulness non sono modelli da imitare, ma strumenti da abitare e rendere propri, con rispetto, ascolto e gradualità.

A chi è rivolto

Questo percorso è rivolto a chi pratica yoga da tempo, ma anche a chi è agli inizi e sente che è arrivato il momento di dare maggiore profondità e struttura alla propria esperienza. È adatto a chi desidera insegnare da subito classi sicure ed efficaci, ma anche a chi sente semplicemente il bisogno di fermarsi, ascoltarsi e trasformare il proprio modo di stare nel corpo e nella vita.

Non è richiesta una forma fisica particolare, né un’idea rigida di spiritualità. La formazione è pensata per essere accessibile, rispettosa delle differenze e capace di valorizzare ogni percorso individuale.

Il metodo

La formazione si sviluppa in sei weekend intensivi in presenza, distribuiti nell’arco di sei mesi, per permettere al processo di sedimentare e integrarsi nel tempo. Ogni incontro alterna pratica guidata, momenti teorici, esperienze di ascolto e confronto, creando uno spazio sicuro in cui sperimentare, fare domande e crescere.

A supporto delle lezioni in aula, sono previste attività di pratica e studio personale che aiutano a portare ciò che si apprende nella vita quotidiana. Il metodo didattico è progressivo, chiaro e non giudicante: accompagna passo dopo passo, senza forzature, rispettando i tempi e le sensibilità di ciascuno.

I moduli didattici

1.Asana

La pratica delle asana viene proposta come strumento di ascolto e consapevolezza, non come performance. Si lavora su allineamenti, varianti e sequenze con attenzione alla sicurezza, alla funzionalità del corpo e alla relazione tra movimento e respiro.

• Allineamento, sicurezza e rispetto dei limiti individuali

• Adattamenti e variazioni per ogni tipologia di corpo

• Costruzione e sequencing di una pratica

• Il movimento come linguaggio interiore, oltre la performance

• L'integrazione di corpo, respiro e intenzione nella postura

2.Tecniche di insegnamento

L’insegnamento viene esplorato come atto relazionale: imparare a guidare una classe significa prima di tutto imparare ad ascoltare, comunicare con chiarezza e creare spazi inclusivi, in cui ogni persona possa sentirsi accolta.

• L'insegnamento come atto relazionale e di presenza

• Il cueing verbale, fisico e visivo

• Struttura e costruzione di una lezione completa

• Adattare l'insegnamento a contesti e livelli diversi

• Gestione dello spazio classe e della relazione con gli allievi

• Il proprio stile di insegnamento come espressione autentica

3.Anatomia e neuroscienze

Lo studio dell’anatomia e delle neuroscienze offre una base concreta e accessibile per comprendere come il corpo e il sistema nervoso rispondono alla pratica dello yoga, allo stress e alla presenza consapevole. Il modulo mette in relazione struttura, movimento, respiro ed emozioni, aiutando a leggere il corpo non come un insieme di parti isolate, ma come un sistema integrato e dinamico.

• Anatomia funzionale applicata alla pratica yoga

• Fisiologia del respiro e del movimento

• Il sistema nervoso autonomo e la risposta allo stress

• Articolazioni, muscoli e mobilità in sicurezza

• Neuroscienze della consapevolezza e della meditazione

• Il corpo come sistema integrato mente-corpo

4.Filosofia dello yoga

Questo modulo offre una visione chiara e autentica della filosofia dello yoga, attraverso lo studio dei testi fondamentali e dei principi della tradizione indovedica. La filosofia viene proposta come guida pratica alla consapevolezza, all’etica e alla trasformazione personale, sostenendo una pratica coerente, radicata e significativa.

• I testi fondamentali: Yoga Sutra, Bhagavad Gita e Upanishad

• I rami dello yoga secondo Patanjali

• Yama e Niyama: etica nella pratica e nella vita

• Le grandi tradizioni e la storia dello yoga

• I concetti chiave del pensiero Vedanta e Samkhya

• Applicare la filosofia alla pratica quotidiana e all'insegnamento

5.Pranayama

ll modulo di Pranayama introduce al respiro come ponte tra corpo, mente ed emozioni. Le tecniche vengono esplorate in modo graduale e accessibile, con attenzione agli effetti sul sistema nervoso e sulla qualità della presenza. Il respiro diventa uno strumento concreto di regolazione, ascolto e integrazione, utile sia nella pratica personale che nella conduzione delle classi.

• Il respiro come ponte tra corpo, mente ed emozioni

• Le tecniche fondamentali del pranayama

• Pranayama e regolazione del sistema nervoso

• Prana, energia vitale e i corpi sottili

• Controindicazioni e approccio sicuro alla pratica

• Integrare il pranayama nella pratica e nell'insegnamento

6.Meditazione

La pratica della Meditazione è il fulcro del percorso, accompagna allo sviluppo della presenza consapevole attraverso pratiche di mindfulness, attenzione al respiro, visualizzazioni e introduzione allo Yoga Nidra. La meditazione è proposta come pratica di ascolto e integrazione, offrendo strumenti concreti per la vita quotidiana e per guidare pratiche sicure, inclusive e accessibili.

• Fondamenti e tradizioni della meditazione

• Meditazione mindfulness e presenza consapevole

• Tecniche di meditazione focalizzata e aperta

• Meditazione e neuroscienze: gli effetti sul cervello e sul sistema nervoso

• La meditazione come pratica di vita, dentro e fuori dal tappetino

• Come guidare una meditazione e trasmetterla agli allievi

Certificazioni

Al termine del percorso è possibile ottenere certificazioni riconosciute a livello nazionale e internazionale. Movimento Controvento è una scuola ufficialmente riconosciuta da Yoga Alliance®, il che consente ai diplomati di ottenere la certificazione internazionale Yoga Alliance® 200h e il diploma riconosciuto AICS/CONI.

Questi titoli abilitano all'insegnamento in contesti professionali, ma non rappresentano l'unico valore della formazione. L'obiettivo principale resta lo sviluppo di competenze autentiche, di una pratica incarnata e di un modo di insegnare rispettoso, consapevole e sostenibile nel tempo.

Docenti

La formazione è guidata da un collettivo di insegnanti altamente qualificato, composto da docenti con lunga esperienza nella pratica, nello studio e nell’insegnamento dello yoga e della mindfulness.

Tutti gli insegnanti coinvolti nel percorso sono certificati Yoga Alliance® e operano all’interno di uno standard formativo riconosciuto a livello internazionale. Le competenze del corpo docente spaziano dall’insegnamento delle asana alla meditazione, dalle neuroscienze alla filosofia dello yoga, garantendo una formazione completa, solida e coerente.

Sedi e calendari

La Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness è proposta in diverse sedi, ognuna delle quali segue lo stesso programma e lo stesso standard formativo, con calendari dedicati.
Seleziona la sede di tuo interesse per consultare il calendario dettagliato:

TREVISO (In corso)
24 gennaio 2026 - 28 giugno 2026
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LECCO (In corso)
28 febbraio 2026 - 12 luglio 2026
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PADOVA (In corso)
7 marzo 2026 - 13 settembre 2026
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TRENTO
25 aprile 2026 – 27 settembre 2026
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BELLUNO
5 settembre 2026 – 7 febbraio 2027
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TORINO
19 settembre 2026 – 28 febbraio 2027
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VERONA
10 ottobre 2026 – 14 marzo 2027
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Iscrizioni

La formazione è a numero chiuso per preservare la qualità dell’esperienza formativa e la relazione tra docenti e partecipanti. È richiesta la presenza a tutti gli incontri in presenza; in caso di assenza a uno dei moduli, sarà possibile concordare un recupero presso un’altra sede, secondo disponibilità. Le iscrizioni sono aperte ai soci regolarmente tesserati fino ad esaurimento posti e sono previste agevolazioni per chi sceglie di iscriversi con anticipo.

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