Il workshop “Meditazione e Neuroscienze” esplora il legame tra antiche pratiche contemplative, come la meditazione Vipassana, e le scoperte scientifiche moderne sul funzionamento del cervello. La meditazione Vipassana, che si concentra sull’osservazione profonda e non giudicante delle sensazioni corporee e della mente, ha dimostrato di promuovere cambiamenti a livello cerebrale, migliorando il benessere mentale e la regolazione emotiva. Durante il workshop, analizzeremo come queste pratiche influenzano le reti neurali, in particolare quelle legate all’attenzione, alla consapevolezza e alla gestione dello stress, offrendo strumenti pratici per integrare la meditazione nella vita quotidiana.
Contenuti
✓ Fondamenti di Buddhismo Theravada
✓ La meditazione Samatha-Vipassana
✓ Introduzione al Satipatthana Sutta
✓ Integrazione e pratica personale
✓ La neuroplasticità
✓ Stress asse ipotalamo-ipofisi-surrene
✓ Emozioni e regolazione emotiva
✓ Fuoco attentivo e coscienza
A chi è rivolto
Il workshop è adatto a tutti e non vi è alcuna preparazione necessaria.
Vi consigliamo di portare un cuscino per meditazione ed un quaderno per gli appunti.
Certificazioni
Il corso è riconosciuto UISP/CONI e YACEP Yoga Alliance®. Le ore di formazione sono cumulabili per la nostra Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness.
Insegnanti
Masa Rigato
E-RYT500 Yoga teacher
Maria Elide Vanutelli
Neuroscience Researcher
Quando e dove
Sabato 30 novembre
10:00 - 17:30
Albero dei desideri
Via dei Balla n.8
Montebelluna (Treviso)