Nel corso di questo workshop vedremo insieme le origini della pratica, il metodo, la sua adattabilità, i benefici su corpo, mente e psiche, come, perché e quando praticarlo. La giornata vedrà l’alternarsi di parti teoriche ed esperienziali. Si aprirà con un lavoro sul corpo e sul respiro, dove verranno esplorate tecniche di Meditazione Attiva, respirazioni e Asana propedeutici. L’intento: liberare mente e corpo da tensioni, per preparare il praticante alla staticità prolungata prevista dallo Yoga Nidrā - praticato nella posizione supina (Shavasana) - conducendolo in uno stato di meditazione profonda. In chiusura, per darci la libertà di esprimere quanto emerso durante la pratica, concederci un momento per un ulteriore rilascio ed integrare, ci sarà uno spazio dedicato all’uso di arti espressive. Il workshop fornirà le basi per esplorare, approfondire e continuare la pratica in autonomia, adattandola alle proprie esigenze.

Contenuti

✓ Cos’è lo Yoga Nidrā
✓ Fasi, rilassamento e Sankalpa
✓ Preparazione del corpo e dello spazio
✓ Simboli e Visualizzazioni
✓ Onde cerebrali 
✓ Effetti fisiologici
✓ Benefici e controindicazioni
✓ Adattamento alle esigenze individuali

A chi è rivolto

A chiunque abbia una mente curiosa. Neofiti, praticanti che vogliono scoprirne di più sullo Yoga Nidrā, insegnanti yoga che vogliono introdurre questa pratica nelle loro classi: il corso non richiede esperienza nella pratica Yogica né meditativa, ed è aperto a tutti.

Certificazioni

Il workshop è riconosciuto UISP/CONI e YACEP Yoga Alliance®. Le ore di formazione sono cumulabili per il nostro corso di Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness.

Insegnanti

Federica Laino
Mindfulness and Yoga Nidra Instructor

Quando e dove

Sabato 5 aprile 2025
10:00 - 17:30
Albero dei desideri
Via dei Balla n.8
Montebelluna (Treviso)