Giunto alla sua quarta edizione, il workshop Interstellar si conferma come una celebrazione creativa e coinvolgente dell’energia vibrante del cerchio umano, ispirato alla rotazione dei pianeti.

Attraverso una fusione dinamica di movimento, respiro, danza e suono, intraprenderemo insieme un’esplorazione profonda degli archetipi del cerchio, creando uno spazio di autentica connessione. La musica, sarà il cuore pulsante di questo viaggio, creando un’atmosfera avvolgente che accenderà e accompagnerà ogni fase dell’esperienza trasformando ogni movimento in una celebrazione unica e collettiva.

Contenuti e struttura

Warm-Up

• Joint Mobilization: movimenti circolari per liberare collo, spalle, bacino, ginocchia e caviglie.
• Breathwork: tecniche di respirazione in espansione e contrazione circolare.
• Ground Activation: movimenti lenti e curvilinei per preparare il corpo al movimento fluido a terra.

Ground Locomotion

• Cat Walk:  transizioni fluide con attenzione alle traiettorie circolari.
• Spiral Roll: esercizi di rotazione in quadrupedia usando traiettorie a spirale per cambiare direzione.
• Serpentine Crawl:  locomozioni a terra con movimenti ondulatori, seguendo traiettorie ad onda.
• Shifting Perspectives: uso del movimento in inversione per aggirare ostacoli reali o immaginari.

Solo circular movements

• Circle Walk: percorrere un cerchio concentrandosi sul peso del corpo, ritmo e flusso di movimento.
• Spins: esplorare rotazioni sull’asse verticale con velocità e livelli diversi.
• Arm Spirals: disegnare traiettorie circolari con le braccia, coordinando il movimento del corpo.

Partner Exercises

• Circling Together: tracciare cerchi intorno al compagno mantenendo il contatto visivo.
• Reciprocal Rotation: tenendosi per i polsi, esplorare movimenti circolari alternando chi guida.
• Push & Pull Circles:  creare un flusso continuo di forze in una traiettoria circolare.

Creative Exploration

• Mirror Play: duplicare sequenze sulla base dell’osservazione del movimento del partner.
• Group Sequences:  in piccoli gruppi creare un dialogo di movimento senza contatto.
• Improvisation: esplorare liberamente movimenti circolari integrando le tecniche apprese.

Reflection & Closing

• The Rodas: cerchio in cui i partecipanti entrano per eseguire movimenti, rotazioni o improvvisazioni ispirate agli esercizi svolti.
• Wrap-Up: riflessione sull’uso del cerchio per sviluppare empatia, fluidità e connessione.
• Cool Down & Stretching: esercizi dolci per riportare il corpo al rilassamento.

A chi è rivolto

Il workshop è adatto a tutti e non vi è alcuna preparazione necessaria. Tutti gli esercizi sono rivolti all’esplorazione e alla consapevolezza del corpo, l’intensità del movimento viene calibrata in base al proprio sentire.

Certificazioni

Il corso è riconosciuto UISP/CONI e YACEP Yoga Alliance®. Le ore di formazione sono cumulabili per la nostra Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness.

Insegnanti

Masa Rigato
E-RYT500 Yoga teacher
Denis Shade Furlan
Live DJ SET

Quando e dove

Sabato 10 maggio
15:00 - 18:30
Albero dei desideri
Via dei Balla n.8
Montebelluna (Treviso)