Advanced Asana

sabato 1 febbraio 2025
10:00 17:30

Blooms Dance Via Mercato 9 Borgo Valsugana Trento (mappa)

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Questo workshop è progettato per praticanti con un buon livello di esperienza e che vogliono perfezionare la loro esecuzione delle asana avanzate, migliorando la consapevolezza del corpo e la sicurezza nella pratica.

Durante il nostro tempo insieme, esploreremo le tecniche per l'allineamento corretto in una varietà di posture, analizzando i principi fondamentali che supportano ogni asana. Impareremo come utilizzare correttamente gli strumenti di supporto e le modifiche per adattare le posizioni alle proprie necessità fisiche, prevenendo infortuni e massimizzando i benefici.

Ogni sessione sarà un'opportunità per immergersi in esercizi propedeutici mirati a rafforzare il corpo e migliorare la flessibilità, preparandoci a eseguire con successo anche le asana più complesse. Attraverso un approccio consapevole e metodico, svilupperemo una maggiore padronanza delle tecniche di respirazione e un'attenzione minuziosa alla corretta postura, elementi essenziali per una pratica efficace.

Siamo entusiasti di accompagnarvi in questo viaggio di crescita e perfezionamento nella vostra pratica yoga, e di condividere con voi strumenti e conoscenze che arricchiranno il vostro percorso personale. Preparatevi a superare i vostri limiti con consapevolezza e a esplorare nuove profondità nella vostra pratica delle asana.

Moduli e contenuti

Supporti, analisi degli allineamenti e propedeutiche alle esecuzioni complete di:

✓ Urdhva Dhanurasana
✓ Sirsasana
✓ Pincha Mayurasana
✓ Adho Mukha Vrksasana
✓ Vrschikasana
✓ Kapotasana
✓ Eka Pada Rajakapotasana
✓ Dwi Pada Viparita Dandasana
✓ Hanumanasana

Il workshop è adatto a partecipanti con un minimo di esperienza nell’esecuzione delle asana base. Le sessioni di studio sono frontali e supportate da una didattica chiara ed efficace.

Al completamento del corso verrà inviato un certificato riconosciuto UISP/CONI e YACEP Yoga Alliance. Le ore di formazione sono cumulabili per il nostro corso di formazione insegnanti 200 ore Yoga Alliance.

A chi è rivolto

Il workshop è adatto a tutti e non vi è alcuna preparazione necessaria. Tutti gli esercizi sono rivolti all’esplorazione e alla consapevolezza del corpo, l’intensità del movimento viene calibrata in base al proprio sentire.

Certificazioni

Il corso è riconosciuto UISP/CONI e YACEP Yoga Alliance®. Le ore di formazione sono cumulabili per la nostra Formazione Insegnanti Yoga & Mindfulness.